BREAKING VICIOUS CIRCLES

打破惡性循環 BREAKING VICIOUS CIRCLES
作　　者： H‧J‧華勒
譯　　者： 朱海宏
出 版 社： 業強
出版日期： 1993 年 08 月 01 日

書中將心智的思考流程以簡單的感覺、知覺、記憶、思考﹝SPMT﹞開始，簡單介紹各心理學說後，開始以憤怒、恐懼、憂慮、完美等情緒說明，清楚的用案例以及解決方式來告訴讀者，這些情緒如何產生、怎麼內省然後克服，藉由簡單的方式，以及不間斷的練習與應用，來克服自我情緒的發酵，與其他心理書籍不同的，這本書並沒有標準的解決方式，如：利用深呼吸或默數來抑制你衝動的反應，而是告訴你如何省視自己情緒來源與感受內容，以理解自己的作為，佐以間接式的暫緩方式，不斷加強自我信念來克服障礙，看完以後，很想趕快用來練習釋放自己憤怒的情緒呢 =^.^=....

P.S. 這本書的某些內觀方法，感覺跟台灣的某些自我成長訓練有點類似。